Tamaño de la Porción 1 filete | Energía (cal) 197 | Carbohidratos (g) 11 |
Porciones por recetas 4 | Grasa Total (g) 8 | Proteína Total (g) 22 |
Listo en 20 minutos
½ taza de leche
½ taza de harina
½ cucharada de sal
½ cucharadita de pimienta negra
4 filetes de mero
Coloca la leche en un recipiente. En otro recipiente coloca la harina, la sal y la pimienta. Coloca el pescado en la leche por unos minutos y luego pásalos por la mezcla de harina asegurándote que queden bien cubiertos. Calienta un sartén antiadherente y rocía aceite en spray, dora los filetes por 4 minutos de cada lado a fuego medio alto. Sirve con salsa de cítricos.